👀 Prevence a vnímání okolí – jak si všímat rizik a nenechat se zbytečně dostat do nebezpečné situace.

🗣️ Komunikace a práce s konfliktem – jak reagovat na agresivní člověka, nastavit hranice a pokusit se konflikt ukončit dříve, než dojde k fyzickému napadení.

🥋 Praktická obrana – jednoduché a účinné principy, které můžete použít i pod stresem a bez letitého tréninku.

🏃 Únik a bezpečí – protože nejlepší sebeobrana je často ta, při které se z nebezpečí dostanete pryč.

👨‍👩‍👧 Ochrana blízkých – jak přemýšlet o bezpečí partnera, dětí, rodičů nebo lidí, za které máte odpovědnost.

⚠️ Modelové situace – trénink situací, které mohou nastat v reálném životě, nikoliv v tělocvičně při sportovním zápase.

Žádné body. Žádná kola. Žádný rozhodčí.

V reálném konfliktu vám nikdo neřekne, kdy začíná první kolo, nebude mít rukavice a nebude dodržovat pravidla.

Proto je náš přístup jiný.

Trénujeme především jednoduše, prakticky a s důrazem na bezpečnost. Nejde o to naučit se desítky efektních technik. Jde o to pochopit principy, umět zachovat klid a v případě ohrožení reagovat tak, abyste zvýšili svou šanci dostat se bezpečně domů.

Pro koho je reálná sebeobrana?

Pro ženy i muže, kteří nechtějí být bezradní v situaci, kdy se něco stane.

Pro rodiče, kteří chtějí umět lépe reagovat, když jde o bezpečí jejich rodiny. Pro lidi, kteří se často pohybují večer sami. Pro každého, kdo si jednoduše říká:

„Co bych udělal, kdyby se to opravdu stalo mně?“

Nemusíte být sportovec. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti.
Stačí přijít a začít se učit přemýšlet o vlastní bezpečnosti jinak.

Reálná sebeobrana není o tom hledat konflikt.
Je o tom být připravený, když si konflikt najde vás.