BJJ
JAK TRÉNINK PROBÍHÁ
Tréninky brazilského jiu-jitsu (BJJ) pro začátečníky jsou zaměřené na postupné osvojení základů v bezpečném a přehledném tempu. Lekce začíná jednoduchým zahřátím a pohybovou průpravou, kde se naučíte základní pohyby na zemi. Poté následuje výuka jedné až dvou technik (pozice, úniky, obrana a základní submise), které si procvičíte ve dvojicích pod vedením trenéra. Na závěr může být lehké, řízené cvičení nebo sparring přizpůsobený začátečníkům. Důraz klademe na správnou techniku, bezpečnost a postupné budování jistoty.
Trénink stavíme především na:
- práci s tělem a rovnováhou
- pohybu v postoji i na zemi
- základních úchopech, hodech, pádech a přechodech
- kontrole soupeře a správné technice
Pro koho je trénink vhodný?
Kurz je určený pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností. Je vhodný pro muže i ženy, kteří chtějí začít s bojovým sportem, zlepšit fyzickou kondici, naučit se základy sebeobrany nebo si jen vyzkoušet něco nového. Nepotřebujete žádnou speciální kondici – vše vás naučíme krok za krokem. Stačí přijít a začít.
první trénink zdarma
VÝHODY MMA a BJJ
01.
Komplexní dovednosti
Zvládnete techniky v postoji, přechody i boj na zemi.
02.
Skvělá kondice
Trénink zvyšuje sílu, výdrž i dynamiku.
03.
Reálná použitelnost
MMA i BJJ propojuje prvky pro sport i sebeobranu.
04.
Individuální přístup
Lekce se přizpůsobují zkušenostem a cílům každého.
první trénink zdarma
Kalendář klubových akcí
Seminář rodič v kůži dítěte
Seminář je ZDARMA! Pátek 23. 10. 2026 | 17:00–18:00 | Tiger Gym Víte, co vaše dítě skutečně zažívá na tréninku…
Dětský kickbox – seminář
29.11.2026 proběhne cca mezi 12:00 – 14:30 (čas bude upřesněn v návaznosti na semináře BJJ probíhající v tento den) seminář…
Dotace od NSA
Tiger Gym z.s. byl v rámci dotačního programu Národní sportovní agentury „Můj klub 2026“ podpořen dotací ve výši 290.400kč. Účel…
organizace školního roku 2026/2027
28.9.2026 svátek tělocvična uzavřena, nejsou žádné tréninky 4.10.2026 Tiger Cup Řepy 28.10.2026 svátek tělocvična uzavřena, nejsou žádné tréninky 29.10. –…
Průběžné pořadí Tiger Cupu 2026
Prosím všechny závodníky o kontrolu. Pokud najdete chybu, dejte nám prosím vědět. Obzvlášť u prosincových závodů nám několik výsledků chybí….
Tiger Cup 8.3.
Informace a přihláška ZDE Sraz závodníků 8:30 – 9:00 U platby VŽDY uveďte jméno a příjmení závodníka!
…Připojte se k nám ještě dnes
Klikněte na tlačítko přihláška a zvolte vybraný kurz nebo lekci